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“诚实挑战”——更真诚地面对自己与世界
我们大多数人都珍视诚实，却往往没有意识到，自己有多频繁地回避面对内心的困境，以及在对待他人时有多么不够坦诚。本次演讲将探讨“彻底的自我诚实”这一实践，它既是向他人展现更多诚实的基石，也能为我们的生活带来更多的爱与自由。...
积极的社交媒体：如何利用它建立联系
81%的成年人表示，社交媒体有助于他们维系与家人和朋友的关系，68%的人表示，它有助于他们与感兴趣的社群建立更紧密的联系（Auxier & Anderson, 2021）。...
冥想：内观——清晰观照的修行（18分31秒）
内观，又称“洞察冥想”，是一种将清晰、正念的注意力带入当下每一刻体验的修行。我们首先通过身体放松，然后将注意力安住于呼吸——或其他感官锚点——让心逐渐平静下来。...
数字健康：摆脱屏幕过载
是什么让我们偏离了数字健康？ 研究表明，“灾难性浏览”与心理健康状况恶化以及压力和焦虑水平升高有关，部分原因在于人们反复接触令人痛苦的信息（Akat & Hamarta, 2025）。它可能还与 社交媒体成瘾有关。...