by focusing | 10 月 20, 2026 | mindfulness
真正信任自己内心的善，究竟意味着什么？ 在这场演讲中，塔拉·布拉赫探讨了她所称的“信任内心的黄金”——从那些阻碍我们认清自身最深层本性的“匮乏、恐惧与分离”的故事中觉醒。我们或许会花费大半生去努力提升自我、争取认可，或是最终成为“足够好”的人，却忽视了早已存在于此的充满爱意的觉知。 塔拉探讨了我们早期的被关爱与归属感体验如何塑造了我们信任自我的能力，以及正念与慈悲如何能帮助治愈那些让我们感到不值得、不安全或不受爱的内心创伤。...
by focusing | 10 月 20, 2026 | mindfulness
在这段引导式冥想中，塔拉·布拉赫邀请我们进行一种身心的慈心修习——唤醒全身对开放、温暖与关怀的切身感受。 从微笑的意象开始，我们让双眼、面部、喉咙、心脏和身体都变得柔和，让这份友善之情逐渐渗透到我们的整个身心。 随着我们更深入地进入当下，我们将学会将这份充满爱意的关注，带向那些感到受伤、受阻或需要疗愈的地方。 这项冥想提供了一条简单而滋养的途径，引领我们回归一种具身化的、仁慈的觉知——以更广阔的空间、温柔与接纳来面对当下的一切。最后，我们安住于这片共享的慈爱觉知之场中，并祈愿世间一切众生皆能被慈爱所环抱，以觉醒且充满爱的心去生活。...
by focusing | 10 月 20, 2026 | mindfulness
当我们学会从“当下”而非“恐惧”中进行想象时，会开启怎样的可能性？ 在本系列的第一部分中，塔拉探讨了灵性想象力作为一种强大的治愈、蜕变与觉醒能力。当我们深陷压力、恐惧或限制性信念时，我们的想象力会收缩，并强化一个充满割裂的世界。 然而，当想象力扎根于正念的当下，它便能为我们开启新的可能性——让我们触及本善，发掘改变的能力，并释放创造一个更充满爱的世界的潜能。...
by focusing | 10 月 20, 2026 | mindfulness
当我们学会从“当下”而非“恐惧”中进行想象时，会开启怎样的可能性？ 在本系列的第二部分中，塔拉探讨了灵性想象力作为一种强大的治愈、转变和觉醒能力。当我们深陷压力、恐惧或限制性信念时，我们的想象力会收缩，并强化一个充满割裂的世界。 然而，当想象力扎根于正念的当下时，它便能为我们开启新的可能性——让我们触及本善，发掘改变的能力，并释放创造一个更充满爱之世界的潜能。...
by focusing | 10 月 20, 2026 | mindfulness
在不断变化的声音、感觉、情绪和思绪背后，存在着一种警觉的内在宁静，它纯粹地觉知着一切。本次冥想从唤起微笑的接纳力开始，通过身体觉醒，并开启感官。 随后，我们感知觉知的背景，放松身心，回归并安住于那种完整之中。当心神散乱时，回归之路便是放松身心；而核心的修行在于“无为”，让生命自然如其所是。 Source...
