我的學生 Daisy 是一名兒童日托服務提供者。 這幾天沒法上班，整天宅在家裡，似乎觸動了自己不夠好，做人根本不夠格的感覺。 顯然這不合邏輯……但試圖說服自己擺脫它根本沒有幫助。 儘管無法工作使這種感覺更加強烈，但黛西認識到這是她長期以來一直生活在陰影下的核心信念。那麼黛西能做什麼呢？ 好吧，首先，她需要從這些信念中“不認同”或“不融合”。 而這不是那麼容易做到的！當你對自己有了一個核心信念時，它就像牆壁的顏色一樣，永遠存在。...

當你覺得自己必須做到完美時，通常是因為你內心感到羞恥。 繼續閱讀……邁爾寫道：我即將完成我的諮詢學位。 上週，我對一位客戶說了一些不太合適的話……從那以後我就一直為此哭泣。 我一直告訴自己，犯錯只是一個學習的機會，但這於事無補！我內心的某些東西無法忍受我所做的事情不完美。親愛的梅爾：當你在說了一些不太適合你的客戶的話後哭了這麼久，我猜那是對內心羞愧的回應。有一個部分稱為保護者，它（通常）在童年時期形成，以回應我相信你從你的諮詢培訓中了解到的“缺乏安全依戀”。...