by focusing | 5 月 6, 2026 | Focusing Resource
聚焦培训师及认证协调员、身心治疗师和顾问，现居以色列耶路撒冷 试想一下，一种包含……的生活 平衡、活力、平和与喜悦。 能够触及并信任你内心的智慧与直觉。 更出色的倾听与沟通能力。 能够轻松做出决定，并对自己的决定感到更加满意。 这一切都触手可及！ 我致力于学习、成长、疗愈——并将所学分享给他人。自1993年通过一个简单的五分钟练习接触到“聚焦”以来，“聚焦”以我从未想象过的方式，提升了我的生活与工作的方方面面。...
by victorchang | 5 月 6, 2026 | Positive Psychology
建立切实可行的健康上网界限 建立一个 充满希望的数字环境 ，是建立网络边界，而不仅仅依赖你的意志力。将健康的选择设为默认选项，可以让你避免依赖动力来做出这些选择。 以下是一些改善你的数字环境的建议： 管理你的通知 通知的设计初衷就是将你的注意力从当前正在做的事情上转移开。好消息是，其中大部分并不紧急，而且关闭它们比听起来要简单得多。 首先，盘点一下手机上的每款应用。问问自己，这款应用是否真的需要实时打断你的日常，然后关闭社交媒体、新闻、电子邮件和娱乐应用中所有非必要的提醒。 在减少...
by victorchang | 5 月 5, 2026 | Positive Psychology
为何在数字时代，书籍依然重要 面对海量的播客、YouTube视频和在线课程，书籍似乎不仅是不必要的阅读，甚至可能是一种不值得的时间投入。 然而，书籍相较于这些媒介形式具有巨大优势：它们能让人以短篇内容无法企及的方式，持续深入地钻研理论、背景及案例概念化。 深入研读书籍有助于职业发展，它能提供可供参考的多元视角，以系统化的方式加深理解，并提升分析能力（Cenker, 2024）。 无论您是初入行的新手、经验丰富的专业咨询师，还是对心理治疗感兴趣的来访者，总有适合您阅读的书籍。 每位咨询师都应阅读的经典著作 1.... by focusing | 5 月 4, 2026 | Focusing Resource
我们的愿景 “聚焦资源”的宗旨是为个人、社区及全球的情感健康做出有意义的贡献。我们深知，积极的情感健康不仅影响我们彼此相待的公平程度，也关乎我们从压力和创伤中恢复的效率与速度，更关系到我们如何明智且协作地应对当前面临的严峻挑战。 联系我们 聚焦资源公司加利福尼亚州伯克利市大学大道1474号155室，邮编94702电话：510-225-0690 | 发送邮件 Source...
by victorchang | 5 月 4, 2026 | Positive Psychology
什么是自控力，什么不是 自控力理论 指的是在每一瞬间抑制冲动、转移注意力，或选择一种符合长期目标而非即时欲望的反应的能力（Englert, 2025）。 在发展心理学中，它与执行功能密切相关，即涉及抑制控制、工作记忆和认知灵活性的认知过程，这些能力使人在面对干扰或诱惑时能够进行目标导向的行为（Frick & Chevalier, 2022）。 自我调节 是一个更广泛的系统，包含自我控制（当下的选择）以及对情绪、注意力和行为的持续调节（Gagne et al.,...
