by victorchang 5 月 5, 2026 | Positive Psychology
为何在数字时代，书籍依然重要 面对海量的播客、YouTube视频和在线课程，书籍似乎不仅是不必要的阅读，甚至可能是一种不值得的时间投入。 然而，书籍相较于这些媒介形式具有巨大优势：它们能让人以短篇内容无法企及的方式，持续深入地钻研理论、背景及案例概念化。 深入研读书籍有助于职业发展，它能提供可供参考的多元视角，以系统化的方式加深理解，并提升分析能力（Cenker, 2024）。 无论您是初入行的新手、经验丰富的专业咨询师，还是对心理治疗感兴趣的来访者，总有适合您阅读的书籍。 每位咨询师都应阅读的经典著作 1.... by focusing 5 月 4, 2026 | Focusing Resource
我们的愿景 “聚焦资源”的宗旨是为个人、社区及全球的情感健康做出有意义的贡献。我们深知，积极的情感健康不仅影响我们彼此相待的公平程度，也关乎我们从压力和创伤中恢复的效率与速度，更关系到我们如何明智且协作地应对当前面临的严峻挑战。 联系我们 聚焦资源公司加利福尼亚州伯克利市大学大道1474号155室，邮编94702电话：510-225-0690 | 发送邮件 Source...
by victorchang 5 月 4, 2026 | Positive Psychology
什么是自控力，什么不是 自控力理论 指的是在每一瞬间抑制冲动、转移注意力，或选择一种符合长期目标而非即时欲望的反应的能力（Englert, 2025）。 在发展心理学中，它与执行功能密切相关，即涉及抑制控制、工作记忆和认知灵活性的认知过程，这些能力使人在面对干扰或诱惑时能够进行目标导向的行为（Frick & Chevalier, 2022）。 自我调节 是一个更广泛的系统，包含自我控制（当下的选择）以及对情绪、注意力和行为的持续调节（Gagne et al.,...
by focusing 5 月 1, 2026 | mindfulness
在这个常常让人感觉分崩离析的世界中，真正的“蓬勃发展”意味着什么？理查德·戴维森结合其新书《生而蓬勃》（Born to Flourish），与塔拉·布拉赫共同探讨幸福的科学与实践——如何培养觉知、联结、洞见与目标，以及这种蓬勃发展如何超越个体，延伸至一个更具慈悲心、更紧密联结的世界。 Source... by focusing 5 月 1, 2026 | Focusing Resource
我是一名以聚焦疗法为导向的心理治疗师及认证聚焦培训师，提供个体、伴侣及家庭治疗服务。我接触聚焦疗法的经历可追溯至80年代初。我持续跟随安·韦泽·康奈尔（Ann Weiser Cornell）及其他导师研习聚焦疗法。我的正式教育背景涵盖艺术、哲学、宗教及心理学。我拥有西雅图大学存在主义现象学心理学硕士学位。 我坚信，每个人内心深处都清楚什么对自己有益，什么能推动自己前进。我们的核心蕴藏着一种内在的知觉，只要倾听它，它便会开启并引导我们走向治愈。内在关系聚焦（Inner Relationship...
