by focusing | 4 月 10, 2026 | Focusing Resource
我们的愿景 “聚焦资源”的宗旨是为个人、社区及全球的情感健康做出有意义的贡献。我们深知，积极的情感健康不仅影响我们彼此相待的公平程度，还关系到我们从压力和创伤中恢复的效率与速度，以及我们应对共同面临的严峻挑战时所展现的智慧与协作精神。 联系我们 聚焦资源公司加利福尼亚州伯克利市大学大道1474号155室，邮编94702电话：510-225-0690 | 发送邮件 Source... by focusing | 4 月 10, 2026 | Focusing Resource
我是一名经安·韦泽·康奈尔（Ann Weiser Cornell）培训认证的“聚焦”专业导师。我同时也是BFA认证导师，以及BACP资深认证咨询师和督导。 多年来，我陪伴过许多寻求疗愈、个人成长及人生新方向的人。当一个人感受到自己的痛苦被倾听、被理解、被认可，并且自己被真诚而温暖地接纳时，某种改变便会发生。无论是作为一名聚焦者，温柔地关注内心需要被关注的部分；还是作为一名陪伴者和引导者，支持他人的成长历程，我都亲身体验到了这一点。...
by focusing | 4 月 9, 2026 | Focusing Resource
“我甚至不喜欢这些部分。而且它们彼此也不喜欢……” 如何区分“部分”与“当下的自我”？请继续阅读…… 佩特拉写道： 我读了你和芭芭拉的书 《解开纠结》 ，我知道自己正处于纠结之中。你们说以“当下的自我”与自己的部分相处很重要。但我很难看清、感受或察觉部分与“当下的自我”之间的区别。而且我甚至不喜欢这些部分。它们彼此之间也不喜欢。 亲爱的佩特拉： “当下的自我”是指能够觉察某事，却不对此产生支持或反对反应的能力。它是一种以单纯的好奇心去察觉自身感受的能力。...
by focusing | 4 月 9, 2026 | mindfulness
塔拉邀请了两位老友兼杰出导师——德文和尼科·哈塞，共同探讨他们的新书： 《这混乱而美好的爱：佛教长久伴侣关系指南》。这本清新真实且引人共鸣的著作，为所有渴望深化亲密关系中爱意的人提供了指引。德文和尼科以幽默、谦逊和洞察力，结合自身生活经历，揭示了伴侣关系既充满挑战，又能带来深刻的蜕变。 在这场对话中，他们探讨了真正支撑深厚而充满爱意的伴侣关系的核心要素：如何应对冲突与情绪反应，如何让修行在日常瞬间活起来，如何将正念觉知融入亲密关系，以及如何通过反思无常来加深亲密感。虽然这些教导以亲密伴侣为中心，但其内涵却适用于我们所有的关系领域。...
by victorchang | 4 月 9, 2026 | Positive Psychology
依恋风格可以改变吗？ 根据 依恋理论，我们在亲密关系中的行为和感受往往是自动发生的，因为依恋风格基于早期生活中形成的核心信念（鲍尔比，1982）。但这并不意味着它们无法改变。 依恋风格是后天习得的模式，也被称为“工作模型”，随着你获得新的关系体验并发展出更强的自我觉察，这些模式会随着时间的推移而更新。其中一种模式就是 焦虑-回避循环，在此模式中，具有对立需求的人会形成一种强烈的拉锯动态。...
