by focusing | 9 月 2, 2026 | mindfulness
“合十礼”究竟意味着什么？在本场演讲中，我们将探讨这一古老问候语背后更深层的邀约——它不仅仅是一个手势，更是一种活生生的修行，旨在觉察我们自身及彼此内心的神圣本质。当我们学会超越恐惧、评判，以及关于自己和他人的固有观念时，便开始忆起我们共有的本善。 当我们停下脚步，花足够的时间真正去看见彼此时，我们便滋养了慈悲的可能性——不仅在人际关系中，更在全人类的集体心中。我们将共同探讨：– “合十礼”（Namaste）的深层含义– 超越“小我”与条件化的身份认同– 觉醒于我们共同的本善– 通过正念觉知转化评判– 将慈悲带入棘手的人际关系中–...
by focusing | 9 月 2, 2026 | mindfulness
在这段引导冥想中，我们将注意力转向内在，与当下的生命建立亲密的联结。从身体、呼吸和身体感受开始，我们逐渐敞开心扉，进入那包容一切体验的广阔觉知之中。 当我们松弛惯性的紧绷，允许思绪、情绪和身体感受自然生起并消逝时，便会发现那始终如一的温柔觉知。正如大海承载着波浪，我们不断变化的体验虽属于觉知，却并不定义我们是谁。 在结束之际，我们被邀请安住于那开放而充满爱意的当下的存在之中——并铭记：在生命变幻不定的表象之下，觉醒的觉知才是我们的真正归宿。 本次冥想特别有助于： ✨ 缓解身体和情绪的紧张✨ 培养身心的正念与觉知✨...
by focusing | 9 月 2, 2026 | mindfulness
当我们真正去聆听——聆听自己、聆听彼此、聆听周围的生命时，会开启怎样的可能？ 在本系列两篇文章的第一篇中，我们将探讨聆听作为一种深刻的精神修行，以及通往亲密、慈悲与治愈的途径。当我们感到被真正倾听时，内心的防卫会逐渐软化，心扉得以敞开，那些曾被阻塞的东西也开始重新流动。 我们将共同探讨阻碍深度倾听的因素，并学习培养更开放的接纳态度的实践方法：设定理解与联结的意图，向内倾听自身的体验，以及学会用圣本笃所说的“心灵之耳”去倾听他人。...
by focusing | 9 月 2, 2026 | mindfulness
当我们真正去倾听——倾听自己、倾听彼此、倾听周围的生命时，会开启怎样的可能？ 在本系列两篇文章的第二篇中，我们将继续探讨“倾听”作为一种深刻的精神修行，以及通往亲密、慈悲与治愈的途径。当我们感到被真正倾听时，我们的防卫会逐渐软化，内心会敞开，那些曾被阻塞的东西也会重新流动起来。 我们将共同探讨阻碍深度倾听的因素，并学习培养更开放的觉知状态的实践方法：设定理解与联结的意图，向内倾听自身的体验，以及学会用圣本笃所说的“心灵之耳”去倾听他人。...
by focusing | 9 月 2, 2026 | mindfulness
在这段引导式冥想中，我们将培养一种发自内心的接纳、慈悲与关怀之感——学会以友善、包容的心态面对每一个当下。 从呼吸和一种放松而清醒的觉知开始，我们探索内心微笑的感受，让这份温暖流淌过面庞、心间、腹部以及全身。这种发自内心的友善，成为为当下的一切留出空间的方式，既不排斥我们的体验，也不执着于它。 当思绪、情绪或紧张感浮现时，这一修习邀请我们软化身心、敞开心扉，回归一个能够包容一切的心之空间。我们不再要求这一刻——或我们自己——变得不同，而是发现，以接纳与关怀的态度面对生活，便能获得内心的安宁。...
