安詳之地

“我甚至不喜欢这些部分。而且它们彼此也不喜欢……” 如何区分“部分”与“当下的自我”？请继续阅读…… 佩特拉写道：我读了你和芭芭拉的书《解开纠结》，我知道自己正处于纠结之中。你们说以“当下的自我”与自己的部分相处很重要。但我很难看清、感受或察觉部分与“当下的自我”之间的区别。而且我甚至不喜欢这些部分。它们彼此之间也不喜欢。亲爱的佩特拉： “当下的自我”是指能够觉察某事，却不对此产生支持或反对反应的能力。它是一种以单纯的好奇心去察觉自身感受的能力。...

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聚焦技巧 #974 – IRF 与当下的存在 – “我甚至不喜欢这些部分”