by focusing | 6 月 30, 2026 | mindfulness
所有真正的冥想都会引导我们回归当下，回归作为我们本源的神秘。在这段引导式冥想中，我们将唤醒感官，随着呼吸沉静心神；当思绪飘散时，则练习放松身心，回归那始终存在于当下的生机与觉知。最后，我们将以诗人丹娜·福尔兹（Danna Faulds）的一首优美诗作作为结尾。 Source...
by focusing | 6 月 30, 2026 | mindfulness
我们大多数人都知道，情绪反应过激是什么感觉——被他人伤害、被境遇压垮、对世间发生的一切感到恐惧、被自己的身体背叛、被自己的思维所操控。 在那些时刻，我们可能会将自己认同为一个渺小而脆弱的“自我”——一个感到任由比自己更强大的力量摆布的“受害者自我”。 在本场演讲中，我们将探讨我们如何在个人和集体层面上陷入这种往往无意识的模式，以及它如何让我们感到恐惧、孤立，并与我们与生俱来的力量割裂。随后，我们将探索正念与慈悲之翼如何能将我们带离这种恍惚状态，从而揭示我们本真本性中的自由、爱与生机。 Source...
by focusing | 6 月 30, 2026 | mindfulness
本次引导冥想邀请我们通过将温柔而正念的关注力投向身体，重新与当下这一刻的生机活力建立联结。从头顶缓缓移至脚底，我们探索觉知如何能缓解习惯性的紧张，加深当下的觉知，并揭示构成我们身体体验的那个充满活力的感觉领域。 当我们安住于接纳的觉知中时，会发现身体并非需要解决的问题，而是通往当下、疗愈与内在自由的门户。即使是那些感觉麻木或与身体脱节的部位，只要以耐心和好奇心去面对，也能成为与生命建立更深层联结的门户。...
by focusing | 6 月 30, 2026 | mindfulness
什么能帮助我们拓展关怀的圈子，唤醒一颗更加包容、富有同情心的心？ 当我们面对政治分歧、集体的不确定性以及个人挑战时，正念觉知与灵性想象力能帮助我们保持与爱的联结，而不被目睹的苦难所压倒。 塔拉（Tara）结合正念、慈悲修习、个人故事以及历久弥新的智慧教诲，探讨我们如何超越恐惧、冲动反应和“他者化”的思维，从而更深刻地体验我们共同的人性。 本次演讲是一份邀请，邀请我们重新连接“归属”的真相——归属于我们自己、彼此以及整个生命世界。当我们加深关注并让心灵被触动时，我们便成为编织一个更充满爱的未来的一部分。 在本次演讲中，您将了解到：...
by focusing | 6 月 30, 2026 | mindfulness
如果你所渴望的宁静与当下的觉知其实早已存在——比你想象的还要近，那会怎样？ 在这段引导冥想中，我们将探索如何觉醒一种与生命本然状态亲密共处的觉知。通过对身体、呼吸、心意和感官的正念觉知，我们温柔地放下惯性的追逐，回归当下的生活实相。当我们以柔软的心态进入一种接纳的觉知状态时，便会发现一种自然的开阔空间，能够以慈悲与从容包容一切生起的事物。 本次冥想邀请你：✨ 放松身心，沉浸于身体觉知与当下的临在✨ 培养一种温柔、友善的关注，面向你的内在体验✨ 从内而外感知身体的生机✨ 安住于觉知本身所蕴含的宁静与开阔之中✨...
